6 Cara Sehat Mencegah Penuaan Dini

Setiap orang pasrtinya ingi terlihat awet muda, tidak jarang dari mereka rela menghabiskan uangnya untuk mendapatkan wajah yang dimilikinya saat muda dulu, bisa membeli kosmetik anti penuaan, operasi plastik, dan lain sebagainya yang justru malah bisa membuat wajahnya rusak di kemudian hari. Sebenarnya, ada langkah tepat untuk mencegah penuaan tersebut tanpa harus mengeluarkan banyak biaya, yaitu hanya dengan menjalankan pola hidup sehat setiap hari,caranya tidak sesulit yang kita bayangkan berikut tipsnya :

1.      Minum air cukup

Semakin tua usia seseorang tubuh lebih membutuhkan air, sehingga sangat baik untuk menyesuaikan air minum anda perlu dipenuhi untuk menghindari dehidrasi yang membuat kuling kering.

2.      Hindari paparan sinar matahari terlalu lama

Terlalu lama terkena sinar matahari dapat beresiko terkena kanker kulit, dan menyebabkan gejala-gejala keriput dan penuaan dini. Gunakan topi dan kacamata hitam ketika di luar rumah untuk menghindari mata dari sinar UV.

3.      Jangan merokok

Merokok jelas tidak mempunyai manfaat dalam peran mereka untuk kesehatan. Efek samping dari merokok bisa membuat paru-paru parah, kanker dan bahkan liver, merokok juga menyebabkan kulit kusam dan menyebabkan keriput kerutan yang menyebabkan penuaan dini.

4.      Diet sehat

Diet sehat adalah diet dengan cara yang akan mengonsumsi makan yang akan kaya serat, rendah lemak dan kalori, serta mengandung banyak mineral dan antioksidan. Buah-buahan dan sayuran segar dapat di masukan dalam diet anda.

5.      Banyak tertawa dan senyum

Tertawa dan tersenyum dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan ini mengurangi kecemasan dan ketegangan untuk bersantai, ini mencegah penuaan dini.

6.      Konsumsi suplemen

Suplemen yang mengandung gingseng atau gingko baloba dapat membuat memori lebih terkonsentrasi. Mengonsumsi suplemen juga dapat meningkatkan sistem daya ingat anda hingga tua.